na masę

Ucz się techniki buduj masę nie patrz na wyniki one przyjdą same z czasem .

Wedle licznych kalkulatorów chyba powinienem nabrać te 73-74 kg :P Ale znowu jak kulturysta wyglądać również nie chcę :D Pytania to głównie: 1. Jak nabrać tą masę?(bo obżeranie się 24/7, to chyba nie ta droga prawda?)? W skrócie : co i ile jeść? 2. Intensywność treningów? 3. Jak zaplanować swój plan treningowy? Jestem totalnym nowicjuszem? 4. [...]

ech Wy koxiarze .... A tak serio a propos USA wklejam kawałek maila jakiego ostatnio dostałem z prośbą o rozpiskę: " i ten kolega przywiózł mi pół kilograma 4-AD cypionate, i 250 gramów 19-Nor, chce to wiziąć na jeden cykl, chce mieć mase i być wielki" itd. gość ma 19 lat.... extra!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl

orginalna nazwa kettlebell wpisz na youtybe i masz mase ćwiczeń

"zamiast eca/clen.. t3 tak 12,5mg" oczywiście... A możesz mi wyjaśnić na jakiej podstawie dajesz taka wymiane??? A cykl jaki ma cel??? W dwie strony nie da się jechać żeby było dobrze... Najpierw zbuduj mase a później weź się za rzeźbe

buahahaha.nie pisalem ze robie mase na winie.deke i prolo skonczylem i zostalo mi 6 strzalow wina(nie jest to wprawdzie zambon ale stanazolin z LL)

Odżywki na suchą masę mięśniową mówisz. Nie ma takich. Jeżeli chcesz niski BF bo zapewne o to ci chodzi przy większej masie to kroki są proste. Dieta z dodatnim bilansem kcal = masówka do określonej wagi, cel sam sobie wybierasz Następnie dieta z ujemnym bilansem kcal = redukcja do kreślonej wagi. Zależy jakie są twoje priorytety. Sam po sobie [...]

moze odwrot? odeslali Cie do dzialu odzywianie poniewaz nie posiadasz elementarnej wiedzy na temat zywienia i zadales dojsc glupie pytanie bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie ktorej Ty nie posiadasz to po jaka cho*ere w ogole myslisz o kupnie bialka? sam musisz zdecydowac czy robic mase czy spalic tluszcz a potem zajmij sie dietą [...]

rev84 cos ci sie pomylily srodki. na primie mozna zrobic ladna mase.

jeżeli chodzi i działanie anty-kataboliczne BCAA palić tłuszcz + robić czystą masę praktycznie nie osiągalne na suplementach najważniejsze to trzymać dietę, suple to jedynie dodatek

Coś tam widać , masz niski poziom tkanki tłuszczowej więc duży plus na start , oczywiście jeśli dobrze ogarniesz diete i trening to będziesz zwiększał mase mięśniową

Patrząc że jesteś w etapie budowy sylwetki jest bardzo dobrze i spokojnie można nakładać mądrze dodatkowe kilogramy. Pytanie też na jakim etapie masy jesteś bo jest różnica 2 tygodnie po redukcji gdzie człowiek ledwo wszedł na tą masę i logiczne jest że forma się trzyma a co innego jak jesteśmy w zaawansowanym etapie masy

Okreslilem sie tak bo poprostu jak dla mnie te bialko buduje slabo mase miesniowa nie taka na jakiej mi zalezy no i dla mnie efekty sa do dupy. Chce zeby mi polecili cos ale nie ostrowie tyle ;)

po pierwsze nie unikaj tluszczy i wegli szczegolnie jesli jestes ekto bialko trzymaj na 2g/kg zrob jak Boguc pisze najpierw mase a pozniej rzezbe jesli piszesz ze jestes ekto to nie powinienes miec zbyt duzo problwmow z odkladajacym sie fatem wiec zdazysz jesli bedzie ci rzezbic

a zdazyles zrobic jakas mase przez te 15 lat? czy poprostu chcesz schudnac bo wiesz rzezbic tez trzeba miec co. bcaa wedlug mnie nie zaleznie od wieku oczywiscie bez przesady a firma hm kieruj sie cena. no najlepiej sie redukuje na czczo ale wtedy lepiej brac bcaa. ja jestem raczej zwolennikiem zjedzenia jakiegos malego posilku chociazby. a i te [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z [...]

A powiedz mi jaki jest sens brania ECA wraz z kreatyna ?:) jak cos to najpierw kreta i robi mase a pozniej moze na eca dorzezbic - a tez nie wiemy ile kolega ma do zrzucenia jak jest to niezbyt duzo to po co eca odrazu ?

Hehe, nie ma to jak kupic towar a potem myslec jak rozpisac cykl. 1-12 test 1-10 nandro 7-13 lub 8-13 wino 13-14 hcg (10-12 tys. jm by sie przydalo, 5-6 strzalow po 2tys jm e2d powiedzmy) Po hcg clomid Antka sobie odpusc, ewentualnie wez 25 dni po 50mg. Ogolnie za malo antka. Najlepiej jechac 50-150mg ed (max 200mg) przez 4 tygodnie, z tym ze [...]

na silownie chodze okolo rok czasu caly czas cwiczac mase mam 20 lat 175cm wzrostu oraz 87kg wagi. Anubis co bys dodal do tego?

potrzebuje szybkiej pomocy, chce zamowic szybko to wszystko i jechac przez wakacje mase, bo trza przybrac na masie